食生活を見直すブログ(`・ω・´)

健康になりたいんじゃ〜!でも、美味しいものを、沢山、沢山食べたいんじゃ〜!!

今日のごはん

朝ごはん 寿司4貫、アヒージョ少し、グレープフルーツ お寿司は昨日の残り物で親に 「食べる?」 と聞かれて、「昼は出かけるから今食べないと痛むよなぁ・・・それはもったいないから食べるか・・・」 と思って食べました。 アヒージョ・・・ これは食べた…

5/4のごはん

スマホの写真整理していたら誤って今日のご飯の写真も削除してしまいました orz ☆朝ごはん とろろ&レタスサラダ、みそ汁 5/4は知人とピクニックに行く予定だったけど、知人の友達が体調を崩しちゃって延期に・・・・゚・(つД`)・゚・ その連絡が夕食後に来ました…

今日のごはん

☆昼ごはん☆ 玄米+十六穀米、味噌汁、山芋とレタスのサラダ、茹でた参人と玉ねぎ 明日の夕方に地元に帰省します〜 冷蔵庫の野菜を使い切るため、野菜の量が少し多め。 ☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;…

今日のごはん

☆昼ごはん☆ パスタ 昨夜に玄米を水につけ忘れたのでパスタにしました。 ピーマンとか入れればもう少し彩りよくなるんだけど・・・次はナスか、ピーマン使ってみたいですね(`・ω・´)” ☆夜ごはん☆ 外食しました。 帰り道にある玄海という店で脇を通るたびにい…

今日のごはん

☆昼ごはん☆ 玄米、人参、レタス、とろろ、玉ねぎ(ゆで) ☆夜ごはん☆ 玄米、豆腐、そば、サラダ、焼き芋 そばは45g程度だったけど以外と多かったです。 早い方はもうGW休暇中ですね!私は明日も勤務しますが、明後日から7日まで休みです。 旅行に行けば、普…

今日のごはん

☆昼ごはん☆ トマトソースに小ぶりの玉ねぎ一玉使ったパスタ ケチャップとか、トマトベースのパスタ好きです。 あと、家に2800gほどパスタのストックがあるのでその消費もかねて作りました〜。

断食1回目 断食に興味をもつきっかけになった話

今回は僕が初めて断食をした時のことを話します。 そもそも、断食に興味をもつきっかけとなったのは、本屋で平積みされていた「3日で人生が変わる究極の断食力」という本をたまたま手に取ったのが始まりです。 実際本屋でその本と帯を見て頂けばわかるので…

今日のごはん

☆昼ごはん☆ 玄米がゆ+梅干し 約28時間何も食べなかったので、回復食として玄米がゆを食べました。 他にもリブレフラワー15gぐらいをお湯で溶かして飲みました。ここまでは良かったんだ・・・。 ☆間食☆ アイス約250ml アイス食べました。しかも少し多め…

今日のごはん

☆朝ごはん☆ 玄米、山芋、味噌汁、サラダ、黒ごまとろろ豆腐 明日の昼まで断食するため今日は朝食だけです。 2週間前やったときは相当きつい好転反応が出ました。このことに関しては明日、詳細な記事を書きます!

今日のごはん

☆昼ごはん☆ 昼は外食しました!さかだまというカレー店(パスタも売ってる)です。 サラダ 日替わりプレート。 本日の日替わりプレートはローストビーフでした。他にも野菜が何点か盛り付けてあります。 左のお椀に入っているのがカレーです。トマトと香辛料…

今日のごはん

こちらは昨日購入した5個入りの玉ねぎです。 ☆昼ごはん☆ 曲げわっぱ弁当です。大サイズで大きいかなと思ったけど、米1/2号と普段食べていたのと同じぐらいのおかずが入るので詰める必要がなくちょうどいいかな。(ちょっと余裕あるから揺らすと中身が散らか…

今日のごはん

☆昼ごはん☆ ゴマ塩豆腐、人参とキャベツのサラダ、玄米がゆ、煮干味噌汁 昨日白米がなくなったので、今日から本格玄米食です。 昨日までは白米と玄米をブレンドした物を食べていました。玄米はイトーヨーカドーに売っていた、白米と同じように炊けるタイプの…

今日のごはん

☆昼ごはん 十六穀米、とろろに海苔とゴマ、サラダかぶ(生) 生のかぶは美味しいです(●´∀`●)これは先が尖ったかぶです。先が丸い株より柔らかい食感でした。 葉の部分はゴマドレ、身の部分は味噌をつけて食べました! とろろとゴマと海苔は最高のコンビです…