食生活を見直すブログ(`・ω・´)

健康になりたいんじゃ〜!でも、美味しいものを、沢山、沢山食べたいんじゃ〜!!

今日のごはん

今日の健康ごはん

朝飯 りんご 朝、6時に起床しました。 午前中は、FC2ブログからはてなブログの引っ越し作業や、ブログの方針などを考えていました。そしたら空腹感がでてきて・・・、昼まで待てずにりんごを1個食べました。 そう、この記事より前の記事のデザインが違う…

今日のごはん

昼飯 トマトパスタ トマトソースに炒めたナスとニンジンを入れてパスタに絡めました。仕上げにハーブミックスを振りかけて完成! 先週も今日もパスタ100gにしたけど、もう少し量を減らした方が丁度いいかもしれない・・・ベストは80〜90gかな。 あと…

今日のごはん

朝飯 玄米+十六穀米、野菜炒め 昨晩食べてなかったので、今日は朝食を軽く食べました。 今朝は、いつもの2倍出ましたw 驚いた(*゚Q゚*) 昼飯 マトンカレー、スープ、サラダ、チキン インドのマトンカレーです。ナンって見た目よりかなり量が多いですよね〜。…

今日のごはん

昼飯 玄米、ナスにんじん玉ねぎの炒め物、サラダ 写真撮り忘れていました_(:□ 」∠)_ GWで体調を崩してからだいぶ調子がよくなりました!指先まで血流がよくなったのを感じます( ^ω^ ) 後もう少し、頭が軽くなるはずです。 調子がよくなってくるにつれ、5時…

今日のごはん

昼飯 さかだま サラダ、たらこのクリームパスタ、甘味 この店のランチ4種類のなかで唯一のパスタ。他3種類はカレー+αです。 パスタは生麺でもちもちしていました(^-^)/ 社会人2年目だけど、出勤日の昼食にパスタ食べたの初めてかも(*´~`*) 家では割と…

今日のごはん

昼飯 玄米、ポテトサラダ、田楽なす、サラダ 昨日の弁当とほぼ変わらず。昨日の弁当との違いは、梅干しがナス田楽に変わったことですw 表面を軽く焼いて、味噌をつけるだけ。 ナスは生でも食べられるそうなので今度挑戦してみます。 晩飯 玄米、サラダ、ポテ…

今日のごはん

昼飯 玄米、サラダ、梅干し、ポテトサラダ ポテトサラダを初めて作りました。 「ジャガイモ茹でて混ぜるだけ〜♪」 と思っていましたが、調理法を見たら、プロはきゅうりとか玉ねぎに下味をつけるんですね(゚д゚) 今までそんなこと意識したことないですw(スク…

今日のごはん

朝飯 パスタ、サラダ、ナスと玉ねぎの炒め物 11時〜15時のセミナーに参加するため10時頃に昼飯兼、朝飯を食べました。晩飯まで何も食べないつもりだったので、多めでもいいかなと思い、米ナスを1個丸々使いました。 昼飯 有機全粒粉マフィン(バナナ…

今日のごはん

昼ごはん そば、サラダ、餅1切れ、そば湯 そばは二八そばです。そばが8割以上入っているものはそば湯も美味しいです(^-^) 逆に小麦粉の割合のほうが多いそば湯は、そばの風味が薄く、しょっぱくて飲みたいとは思いませんでした。 晩ごはん ガスト 寄せ豆腐…

今日のごはん

朝ごはん とろろ玄米、豆腐、サラダ、和え物、味噌汁 朝ごはん食べて、次の日の昼まで食べずに休ませようとしていました。そのため、朝は多めに(玄米は1合)食べました。(とろろ玄米だけ別で撮ったのは、炊き上がりが待ちきれず後で撮影したためです) 晩…

今日のごはん

昼ごはん 玄米+十六穀米、サラダ、かぶの葉のおひたし、煮干 わっぱ弁当を作ったのですが、蓋に入れてしまいました(*゚Q゚*) わっぱ弁当を使い始めて間もないのでたまに間違えますw 仕方がないので昼休憩に家に帰って食べました。 久しぶりにかぶを買い、生で…

今日のごはん

昼ごはん カレー ズワイガニのクリームコロッケ 野菜盛り合わせ サラダ 甘味 出勤前に終わらせたい作業をしていたら、弁当を作る時間が無かったので、外食しました。 ランチセットのズワイガニのクリームコロッケ付きのカレーです。 カニの香りが強く、味も…

今日のごはん

昼ごはん 玄米、カボチャの煮物、サラダ 昨日より頭痛は収まったけど、まだ完全ではないです。 調子戻るまでに1週間ぐらいかかるかな。 夜ごはん 玄米、味噌汁、カボチャの煮物、サラダ、豆腐、焼き芋 料理が美味しく見えるアプリで写真を撮ってみました! …

今日のごはん 脳の負担がヤバかった・・・

昼ごはん 玄米、サラダ、玉ねぎ料理 午前中は 「頭が重いなー」 と感じながら仕事をしていました。しかし昼食後、睡魔が襲ってきました・・・。 軽度の頭痛を伴う睡魔は、頭が軽いときに比べて全然目が醒めなかったです(汗 1時間後も、2時間後も眠気が取…

今日のごはん 食生活を戻す

昼ごはん 釜めし定食 地元で友人と食べた最後の食事。ごちそうさまでした(-人-) 間食 ねんりん家のバームクーヘン ストレートバームと、マウントバームを食べました。個人的にはマウントバームの方が味が濃いめで好みです。 晩ごはん 玄米、カボチャの煮物、…

今日のごはん

朝ごはん 寿司4貫、アヒージョ少し、グレープフルーツ お寿司は昨日の残り物で親に 「食べる?」 と聞かれて、「昼は出かけるから今食べないと痛むよなぁ・・・それはもったいないから食べるか・・・」 と思って食べました。 アヒージョ・・・ これは食べた…

5/4のごはん

スマホの写真整理していたら誤って今日のご飯の写真も削除してしまいました orz ☆朝ごはん とろろ&レタスサラダ、みそ汁 5/4は知人とピクニックに行く予定だったけど、知人の友達が体調を崩しちゃって延期に・・・・゚・(つД`)・゚・ その連絡が夕食後に来ました…

今日のごはん

☆昼ごはん☆ パスタ 昨夜に玄米を水につけ忘れたのでパスタにしました。 ピーマンとか入れればもう少し彩りよくなるんだけど・・・次はナスか、ピーマン使ってみたいですね(`・ω・´)” ☆夜ごはん☆ 外食しました。 帰り道にある玄海という店で脇を通るたびにい…

今日のごはん

☆昼ごはん☆ 玄米、人参、レタス、とろろ、玉ねぎ(ゆで) ☆夜ごはん☆ 玄米、豆腐、そば、サラダ、焼き芋 そばは45g程度だったけど以外と多かったです。 早い方はもうGW休暇中ですね!私は明日も勤務しますが、明後日から7日まで休みです。 旅行に行けば、普…

今日のごはん

☆昼ごはん☆ トマトソースに小ぶりの玉ねぎ一玉使ったパスタ ケチャップとか、トマトベースのパスタ好きです。 あと、家に2800gほどパスタのストックがあるのでその消費もかねて作りました〜。

今日のごはん

☆昼ごはん☆ 玄米がゆ+梅干し 約28時間何も食べなかったので、回復食として玄米がゆを食べました。 他にもリブレフラワー15gぐらいをお湯で溶かして飲みました。ここまでは良かったんだ・・・。 ☆間食☆ アイス約250ml アイス食べました。しかも少し多め…

今日のごはん

☆朝ごはん☆ 玄米、山芋、味噌汁、サラダ、黒ごまとろろ豆腐 明日の昼まで断食するため今日は朝食だけです。 2週間前やったときは相当きつい好転反応が出ました。このことに関しては明日、詳細な記事を書きます!

今日のごはん

☆昼ごはん☆ 昼は外食しました!さかだまというカレー店(パスタも売ってる)です。 サラダ 日替わりプレート。 本日の日替わりプレートはローストビーフでした。他にも野菜が何点か盛り付けてあります。 左のお椀に入っているのがカレーです。トマトと香辛料…

今日のごはん

こちらは昨日購入した5個入りの玉ねぎです。 ☆昼ごはん☆ 曲げわっぱ弁当です。大サイズで大きいかなと思ったけど、米1/2号と普段食べていたのと同じぐらいのおかずが入るので詰める必要がなくちょうどいいかな。(ちょっと余裕あるから揺らすと中身が散らか…

今日のごはん

☆昼ごはん☆ ゴマ塩豆腐、人参とキャベツのサラダ、玄米がゆ、煮干味噌汁 昨日白米がなくなったので、今日から本格玄米食です。 昨日までは白米と玄米をブレンドした物を食べていました。玄米はイトーヨーカドーに売っていた、白米と同じように炊けるタイプの…